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» Allenamento delle spalle: Distensioni con manubri
Le distensioni con manubri (shoulder press) rappresentano un’ottima alternativa al lento dietro (o al lento avanti) con bilanciere. Ricordiamo che il deltoide è composto da tre capi: apo anteriore:...
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» Allenare i deltoidi
Se i deltoidi sono il vostro gruppo muscolare carente, allora è preferibile allenarli in “isolamento”, cioè riservare a tale gruppo una seduta di allenamento. Ciò significa che in quel dato workout...
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» Stimolare la crescita dei deltoidi
Il deltoide è costituito da tre capi: deltoide anteriore, laterale e posteriore (le denominazioni tecniche sono rispettivamente: clavicolare, acromiale e spinale). L’azione dei tre capi è complessa,...
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